SNS 유행 '기내 수면 챌린지' 따라 하면 안 되는 이유
비행기 안에서 몸을 접어 좌석 아래에 머리를 두고 자는 모습, 최근 SNS에서 ‘기내 수면 챌린지’라는 이름으로 빠르게 확산되고 있습니다. 좁은 이코노미석에서도 편안하게 잠들 수 있다는 주장에 많은 사람들이 호기심을 보이고 있습니다.
하지만 이 수면 자세는 단순한 불편함을 넘어 건강과 안전에 직접적인 위험을 초래할 수 있습니다. 지금부터 실제로 어떤 문제가 발생할 수 있는지, 그리고 왜 따라 하면 안 되는지 하나씩 살펴보겠습니다.
SNS에서 퍼진 ‘기내 수면 챌린지’
기내 수면 챌린지는 비행기 좌석에 앉은 채 상체를 깊게 숙여 머리를 좌석 아래 공간에 두고 잠을 자는 행동을 말합니다. 일부 영상에서는 담요나 쿠션을 활용해 마치 ‘꿀잠’을 자는 것처럼 연출되기도 합니다.
이 콘텐츠는 짧은 영상 플랫폼을 중심으로 빠르게 퍼졌고, 장거리 비행에서 불편함을 줄일 수 있는 비법처럼 소비되고 있습니다. 하지만 영상 속 장면은 실제 위험 요소를 대부분 생략하고 있습니다.
왜 따라 하기 시작했을까
이코노미석은 좌석 간 간격이 좁고 리클라이닝 각도도 제한적이기 때문에 장시간 비행 시 수면의 질이 크게 떨어집니다. 이러한 불편함이 새로운 수면 자세에 대한 관심으로 이어진 것입니다.
특히 ‘좌석에 앉아도 침대처럼 잔다’는 메시지는 여행객들의 피로 심리를 자극합니다. 그러나 불편함을 줄이기 위한 선택이 오히려 더 큰 위험을 부를 수 있습니다.
전문가들이 위험하다고 이유
의료 전문가들은 이 자세가 목과 척추, 혈관에 과도한 압박을 준다고 경고합니다. 상체를 깊게 접는 자세는 경추를 비정상적으로 꺾어 신경 압박을 유발할 수 있습니다.
또한 갑작스러운 기류 변화나 비상 상황 발생 시, 즉각적인 대처가 불가능해 심각한 부상을 입을 가능성도 큽니다.
▶ 목과 허리에 장시간 비틀림 발생
▶ 혈류 장애로 인한 어지럼증 위험
▶ 비상 상황 시 탈출 지연 가능성
혈전·부정맥까지 이어질 수 있는 구조
장시간 다리를 접은 채 움직이지 않으면 혈액 순환이 저하되며, 이는 심부정맥 혈전증으로 이어질 수 있습니다. 특히 기내는 기압과 산소 농도가 낮아 이러한 위험이 더 커집니다.
또한 상체 압박으로 심장 리듬이 불안정해질 경우, 기존 심혈관 질환이 없는 사람에게도 부정맥 증상이 나타날 수 있습니다.
항공 안전 규정에 어긋나는 이유
대부분의 항공사는 이착륙 및 난기류 상황에서 승객의 상체를 좌석에 밀착시키고 안전벨트를 착용하도록 규정하고 있습니다. 좌석 아래로 몸을 숙이는 행위는 이러한 기본 안전 수칙을 위반합니다.
실제로 승무원이 해당 자세를 제지하는 경우도 있으며, 사고 발생 시 보험 및 보상 문제로 이어질 수 있습니다.
자주 묻는 질문
Q. 기내 수면 챌린지는 실제로 편한가요?
A. 일부 순간적으로는 편해 보일 수 있지만, 장시간 유지 시 통증과 건강 위험이 큽니다.
Q. 단거리 비행에서도 위험한가요?
A. 비행 시간이 짧아도 급기류나 착륙 상황에서는 즉각적인 위험이 발생할 수 있습니다.
Q. 쿠션을 사용하면 괜찮을까요?
A. 쿠션으로도 척추와 혈관 압박 문제를 해결하기는 어렵습니다.
Q. 항공사에서 공식적으로 허용하나요?
A. 대부분의 항공사는 해당 자세를 권장하지 않으며, 안전 규정에 어긋날 수 있습니다.
Q. 안전한 기내 수면 방법은 무엇인가요?
A. 목베개 사용, 주기적인 스트레칭, 좌석 등받이 각도 조절이 도움이 됩니다.
Q. 건강 문제가 없으면 따라 해도 되나요?
A. 건강 문제 유무와 관계없이 안전 위험은 동일하게 발생할 수 있습니다.
Q. SNS 영상은 왜 위험성을 말하지 않나요?
A. 대부분의 영상은 조회 수 중심으로 제작되어 실제 위험 요소를 충분히 설명하지 않습니다.